从跳动的迪斯科灯光，到夜店音乐的节奏，再到水疗中心舒缓温暖的灯光，我们的身体能识别光的强度、效果和颜色对我们感觉的影响，即使我们的大脑不能。
多年来的研究倾向于支持这些轶事经验，许多研究指出，不同亮度的灯光和不同颜色的应用能够影响我们在一系列环境中的思维、感觉和行为。
智能照明是进入智能家居的一个简单入口，并根据Gartner预计到2020年，这一数字将继续增长，达到25.4亿部。这样的公司飞利浦色调而且Lifx在智能LED灯泡和连接Wi-Fi的开关方面处于领先地位，并提供应用程序、按钮和语音控制连接灯泡的位置、亮度、温度和颜色。
有很多机会可以更多地思考我们如何在家里使用灯，以及它们可以为我们做什么，乐动PK10而不仅仅是再也不用起来按电灯开关。那么在不久的将来，我们是否可以开始利用光来改善我们的情绪和能量水平，改变我们的行为，让我们在家里感觉更好呢?
昼夜节律
为了更好地理解为什么光会对我们产生这样的影响，我们需要考虑我们的昼夜节律。你的昼夜节律(通常被称为睡眠/觉醒周期)就像一个内部时钟，根据释放的激素，在一天中在嗜睡和清醒之间循环。它深受光线的影响，以及光线的亮度，可能还会受到光线颜色的影响。
卡罗琳·麦克克里斯托是一名睡眠专家运动睡眠教练他向我们解释说:“当太阳下山时，褪黑素(一种抑制激素)就会释放出来。这会促使你去睡觉，所以天黑的时候你会感觉更累。乐动PK10相反，当太阳升起时，褪黑素分泌停止，血清素释放，让你醒来。出于这个原因，在户外，在阳光下是醒来的最佳方式。如果我们一直拉着窗帘，就会推迟荷尔蒙的变化。”
在一个理想的世界里，我们醒来时应该有充足的阳光，一整天都是如此。然后我们会在晚上的日落中慢慢入睡，睡觉时又会经历完全的黑暗。但我们都知道生活并不总是这样的。
这就是智能照明可以发挥作用的地方，它可以让我们增强甚至伪造生活中的光线，在“正确”的时间进入睡意或清醒状态。Lumie和飞利浦(Philips)等科技公司已经在这一领域掀起了波澜，推出了可以模仿自然日出和日落的灯光。但它们真的有效吗?
在光明中醒来
当谈到某些灯光的亮度时，有大量的研究表明，使用极强的(通常是白色的)灯光可以让我们感觉更清醒、更警觉、更有效率。乐动PK10正如你所预料的那样，企业界对这一研究领域非常感兴趣，公司希望在不花大钱的情况下提高员工的工作效率，尤其是在呼叫中心和轮班工作环境中。乐动PK10
在2007年的一项研究中，研究灯光对幸福感和工作表现研究人员发现，使用17000 k相关色温(CCT)的荧光灯可以提高警觉性和工作表现。对于那些不知情的人来说，这真是太聪明了。
这也是飞利浦的一个关键发展领域。飞利浦照明产品经理安迪·巴克斯特(Andy Baxter)告诉我们:“我们已经在学校、医院和办公室进行了成功的试验，以帮助我们的研究和设计以人为本的照明设备。”“我们最近在奥斯陆的一个机场休息室安装了照明设备，可以提供能量来帮助对抗时差反应。同样，我们发现在办公环境中设置一个舒适的明亮灯光一小时可以提供类似于一杯咖啡”。
奥斯陆机场贵宾室安装了以人为中心的照明系统，可以为人们提供能量，帮助人们对抗时差反应
强光不仅让我们更警觉。乐动PK10多年来，人们对光线对心理健康的影响进行了深入研究，并可用于对抗抑郁症，甚至减轻精神疾病的症状。
我们都知道SAD(季节性情绪障碍)灯通常推荐在冬季使用。但是一个2015年的研究研究发现，与之前的观点相反，强光疗法对治疗成人非季节性抑郁症全年有效。一项类似的研究也指出了治疗成人双相情感障碍患者也有强光。
把这些发现带到我们自己家里的问题是，这些试验中使用的很多灯都非常非常亮。幸运的是，像Lumie这样的品牌有专门为治疗SAD而设计的产品，比如Lumie维生素L但挑战在于创造出一种照明解决方案，只需轻按开关，或对语音助手发出命令，就能从超级明亮变成柔和发光乐动-app下载．
智能灯能让你睡得更好吗?
光和颜色的结合可能是更好睡眠的答案。卡罗琳·麦克克里斯托解释说:“近年来，我们一直暴露在我们所谓的‘蓝光’下。即使你闭着眼睛，它也会进入视网膜，阻止褪黑素的正常产生。松果腺会不断产生血清素，让你保持清醒。”
那么答案是什么呢?暖色的灯光设计让我们入睡。在过去的几年里，我们看到很多科技公司都在关注蓝光问题，比如苹果的夜班模式，它试图减少手机发出的蓝光，让它变得更温暖。智能灯也在解决这些问题，有专门的夜间模式，可以用温暖的红色色调照亮房间，比如Lumie Luxe、Sleepace Nox Light等。乐动PK10
尽管这种想法是有研究支持的，比如这个2012年的研究关于红光、睡眠和表现，科学试验通常是在非常强的灯光下进行的，至少目前还不能在家里复制。这并不是说我们不应该享受晚上柔和温暖的光线和早晨明亮的光线，如果它们能帮助我们入睡的话，但这可能并不适用于每个人。
我们采访了杰米·蔡泽博士他是斯坦福大学精神病学和行为科学系以及睡眠科学和医学中心的助理教授，他警告我们要警惕现代智能灯声称的嗜睡和唤醒。“光线可以直接激活大脑中的唤醒回路，但我们所处的光线强度可能不足以产生重大影响。
他解释说:“最近有研究表明，这种光照可能会逐渐唤醒大脑，这在某些情况下是有用的。”乐动PK10“它还可能激活交感神经系统回路，让人们醒来时精力更充沛。乐动PK10但遗憾的是，这仍然是一个迫切需要研究的领域。”
色彩的力量
当我们探索灯光的力量时，尤其是我们家里的智能灯，很难把光和颜色分开。特别是许多智能灯都有不同的色彩效果，明亮的白光与明亮的黄色光在外观和感觉上都是不同的。
从色彩疗法的伪科学，到荣格心理疗法，再到艺术疗法和市场营销，几个世纪以来，我们一直在探讨人类与色彩之间的关系。关于颜色的科学研究越来越多，这通常被认为有点“汪汪”。我们与颜色的关系既迷人又复杂，更好地理解它可能会有很大的好处。
指出一种颜色，我们中的许多人都能告诉你我们把它与什么联系起来。例如，红色可以象征侵略、激情或危险。已经进行了一些研究，目的是专门观察彩色光的影响。在一个著名的2000年的研究格拉斯哥议会在一些社区安装了蓝色路灯，然后报告说这些地区的犯罪率有所下降。同样，日本一家铁路公司在车站安装了蓝色灯，以减少自杀企图。
我们不得不对这些测试持保留态度，因为没有确凿的证据表明它们有效，而且很多报道的好处都是轶事。但如果行为真的能受到不同灯泡的影响，显然乐动PK10还有更多有待探索的地方。
几十年来，品牌和广告界一直在广泛研究和应用颜色可以影响行为、情感甚至购买决策的观点。在2006年一项名为色彩对营销的影响研究人员发现，在某些情况下，90%的快速购买决策仅基于颜色。
但是，尽管从城市规划到电影制作再到广告，各行各业都对色彩有着浓厚的兴趣，但这仍然很棘手，因为对色彩的态度在很大程度上取决于教养、文化差异、个人经历等等。乐动PK10所以红色通常被认为是危险的颜色，但红色也是美味草莓的颜色，在世界不同的地方有截然不同的含义。
当谈到在我们的家庭中为非常特定的目的使用颜色时，这可能会使水变得浑浊，这表明我们可能还有很长的路要走，要把绿光用于特定的条件，或者把温暖的红光用于其他事情。
玩弄色彩的镇静效果
在我收到Sleepace Nox睡眠灯供评测后，我开始了对光和颜色的探索。我发现，通过在智能手机应用程序上摆弄光谱上不同颜色的光，我变得平静和舒缓起来。有趣的是，似乎没有哪一种特定的光能缓解我的焦虑，但尝试不同颜色的行为对减轻压力甚至提高我的工作效率非常有益。
我很想知道原因，于是请教了Eggshell Therapy的心理治疗师和艺术治疗师Imi Lo，她擅长帮助人们处理困难的情绪。她解释说:“这里可能发生了一些事情。把你的视觉集中在某样东西上，你的心灵就会进入一种正念、冥想的状态。就像盯着烛光让我们放松一样。它帮助我们进入潜意识，或者进入一种“有意识的白日梦”的状态。这也可能是令人宽慰的，因为全光谱的颜色可以作为一种格式塔来平衡事物。这就像阴和阳——不同的颜色平衡了它们的影响。”
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我问她，除了“玩弄”颜色之外，人们将来如何复制这种体验，但这正是她的建议。洛建议说:“我认为关键是不要太机械，放松地对待它，对它对你有什么影响保持开放和好奇。”
由于缺乏这方面的科学研究，我决定和风水大师库利·马瓦哈(Kurly Mawaha)聊聊。风水是一种中国哲学，它超越了许多学科，但本质上都是关于能量、平衡，以及在我们生活的各个领域寻求平衡感，包括我们的健康和家庭。
如果你感到怀疑，没关系。但Mawaha向Lo推荐了类似的实验方法:“我们与最喜欢的颜色产生共鸣，因为它们能在思想、感情或身体上积极地帮助我们平衡。”她还建议，除了让我们的照明与我们的睡眠/觉醒周期同步外，我们还应该更进一步，确保它始终与我们在大自然中的体验保持一致。“任何模拟不同自然照明条件的照明每次都是绝对的打击，对我们来说更好，从中午的太阳，到日出，再到森林里的斑驳照明。”
未来是光明的
智能唤醒和睡眠灯是科技公司利用光线帮助消费者在家里自己掌握健康的第一步。虽然关于将光和颜色用于其他目的的研究仍然有限，比如平静、治疗焦虑或提高工作效率，或者需要在非常具体的环境中应用，但研究人员和科技公司需要进一步挖掘这一潜力。
飞利浦照明的安迪·巴克斯特(Andy Baxter)预测，智能照明的未来都是关于适应日常生活:“‘以人为本的照明’，即LED灯可以调整为积极地帮助人们，这很可能成为主流趋势，无论是提供最佳的灯光设置，帮助人们集中注意力、精力或放松。随着企业和消费者开始使用它，它对精神和身体的好处被更深入地探索，它可能会成为2018年及以后的热门话题。”乐动PK10
我们希望，随着更多的研究，对智能照明技术的新投资乐动PK10，以及对改善我们自身健康和福祉的兴趣增加，智能家居公司将能够开发无缝的智能照明功能和设置，可以有意或有意地根据您对光线的需求量身定制。
